Episodes
Friday Sep 06, 2019
HALF04 ทำไมการยืดเหยียด (Stretching) จึงเป็นจิ๊กซอว์สำคัญของการวิ่ง
Friday Sep 06, 2019
Friday Sep 06, 2019
การยืดเหยียด หรือ Stretching เรื่องง่ายๆ ที่นักวิ่งหลายคนยังมองข้าม แต่เป็นจิ๊กซอว์สำคัญที่สุดชิ้นหนึ่งที่จะทำให้เราวิ่งดีขึ้นและไม่บาดเจ็บ
ยืดเหยียดมีกี่แบบ ก่อนวิ่ง-หลังวิ่งควรยืดเหยียดแบบไหน อะไรคือข้อห้ามในเรื่องการยืดเหยียด
ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้เทคนิคพร้อมสอนท่ายืดเหยียดแบบง่ายๆ ในพอดแคสต์รายการ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ https://www.facebook.com/groups/1156159271242528/
Version: 20240320
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.