Episodes
Monday Sep 17, 2018
Monday Sep 17, 2018
โปรแกรมในสัปดาห์ที่ 4 เริ่มจากวิ่ง 90 วินาที เดินพัก 90 วินาที แล้วท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง แล้วเดินพักไปเลย 3 นาที ทำซ้ำแบบนี้ 2 รอบ
วิ่งไปฟังไปกับรันนิ่งบัดดี้ ต๊ะ พิภู และโค้ชป๊อก อิทธิพล ที่จะไกด์ให้ทุกก้าว พร้อมจัดเพลงมันๆ ช่วยบิลด์ และเสริมคำแนะนำผสมแรงบันดาลใจให้นักวิ่งหน้าใหม่
*ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.7
Version: 20240320
Comments (3)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
เพลงมันส์มากครับ ทำให้วิ่งเร็วขึ้นจริงๆ อยากทราบชื่อเพลงทั้งหมดครับ
Tuesday Aug 20, 2019
ดีครับ
Saturday Mar 30, 2019
ดีมากค่ะ
Monday Dec 31, 2018
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.