STEP LIFE: RESTART

STL09 วิ่งให้สนุกกับช่วงเวลา 15 นาทีไม่มีหยุด! (Week 7 - 15 min Run NON-STOP)

October 8, 2018

สัปดาห์ที่ 7 ของการฝึกวิ่งกับเป้าหมายเดียวที่อยากให้คุณทำสำเร็จคือวิ่ง 15 นาทีต่อเนื่องแบบน็อน-สต็อป  

วิ่งให้สนุก วิ่งให้สบาย จะผ่อนบ้างเร่งบ้างไม่ว่ากัน วิ่งไปฟังพอดแคสต์ไปเราจะไกด์ให้ทุกอย่าง มีรันนิ่งบัดดี้และโค้ชอยู่กับคุณตลอดการวิ่ง พร้อมเพลงมันๆ ช่วยบิลด์ และคำแนะนำที่จะช่วยให้การวิ่งของคุณดีขึ้น

*ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.10

Play this podcast on Podbean App